Har haft en sisu träff idag med laget och två till lag klockan två.Det tog ungefär 2 timmar.Han pratade om Kost och bra självförtroende i laget.Alltså, det var tråkig men endå jätte kul för att först skulle han försöka att öppna en 33 centiliter flaska tyst, men det gick ju inte så bra eftersom att det lät över hela salen.Sen så fick han typ damp utifall någon satt och rörde sig lite.Han:Kan du sitta still!?

Och sen när jag skulle svara på hans fråga sa jag:Rötten, han trodde att jag sa lättad... alltså helt sinnesjukt.Skrattade så mycket att jag fick tårar, nu snackar vi riktigt efterbliven alltså.Jaja, vi lärde oss mycket iallafall, tex. att det är viktigare att äta mat än att träna, att man ska äta 2-3 timmar innan träning och att man ska äta 6 mål om dagen.

1:Frukost.  2:Mellanmål.  3:Lunch.  4:Mellanmål.  5:Middag.  6:Kvällsmat.

 

Efter träningen så ska man ta något lätt tex. Äpple, youghurt eller något liknande.

en timma efter träningen ska man äta ett varm mål.Kost, sömn och träning, skippar du något av detta så går allt dåligt tex: Skippar du kosten så tappar du energi, skippar du sömnen orkar du inte, och för att utvecklas måste du träna.Kom ihåg det, det är jätte viktigt att Ta med vatten flaska på träningen men drick inte allt för mycket när du redan är uttorkad för då gör det ingen nytta, därför ska du dricka lite hela tiden! Nu blir det skräckiis med syrran och skola imorgon Hejdå!